《ballet》バレエ用語 バランセ（ワルツステップ）その2【なりさらり知恵袋ブログ】

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪　2020年6月19日

☆相変わらず、カートは使わず、そして、エコバッグに入る量を心がけています。

前回過去記事の続き、バランセのことです。
 

♪♪♪ ワルツステップ ♪♪♪

バーランセ　バーランセ

1  2  3      1  2  3   

2  2  3      3  2  3

ズンチヤッチャ　ズンチャッチャ

と、三拍子(^_^;)！

ワン　トゥ　スリー

ワン　トゥ　スリー

そして、バレエっぽくいうと

アン　ドゥ　トロァ

アン　ドゥ　トロァ　という感じ？

〜〜

最近習ったバランセの動きをご紹介します。3拍子なので、3つに分けて。

1.  バー

2.  ラン

3.  セ

順に、ご説明します(^_^)/

バレエをご存知ない方も、読んでくださったからには？、ぜひ、お試しください♪

 ~~~

１．バー　→  　左足を横に出し、足裏は床について、膝を曲げる（膝を曲げること、プリエといいます）　右足は、クペといって、左足の後ろ、くるぶしの高さのところに、つま先をつける。

はい、このポーズで一旦止まっていただいて…ちょっと、ふらふら？

とりあえず、できた…かなと思ったら、次、いきます。

２．ラン　→  　後ろにある、右足はその場で背伸び！（ピケといいます、つま先を床に突き刺すイメージ）と同時に、左足を前に出して宙に浮かせる　って、片足背伸びで、足を前に出す？ふらふらしますよね〜(^_^;)！　とりあえず瞬間芸で(^_^)！

３．セ　→  　右足背伸びのまま、前にあげた左足を、しゅっと、右足に寄せて、両足、背伸び！！

ふらふら〜だと思います。お初で、バランセ初挑戦の方、とりあえず、背伸びからおりてしまっても良いかと…。

でも、なんとか、ここまでで、バランセ　1セット。3拍子のリズムで何とか？？いけたでしょうか。

そして、そのまま、右方向に向かって同じことを。

バー♪　　右に足を出す　でしょ　左足後ろにつける　でしょ

ラン♪　　左足背伸び　でしょ　右足前に出す　でしょ

セ♪　　　右足寄せる　でしょ

と、ゆっくりしながら、ちょっとずつ、リズムをとって、

バーランセ　バーランセ　バーランセ　バーランセ♪♪♪

どうでしょう(*^_^*)

背伸びをする時は、腹筋に力を入れていただくと、体幹トレーニングになります。

慣れてくると、手を揺らしながら優雅な動きで♪　優雅に踊るポイントは、横に出す足はなるべく遠くに。出したときに、なるべくプリエを深くして、次にピケで立つときの、めりはりをつけると良いかもです。バーランセの、バーが、長め、ラン、セは、軽やかに。

ぜひ、バレエをご存知ない方も、バランセ、お試しください(^_^)/

YouTubeなどで「バランセ」と検索をすると動画も出てくるかと。

バレエの動きは、本当に体に良いです。

〜〜

次回の予告

・バランセの動きに合うバレエ曲のご紹介

・今日ご紹介した他にもいろいろな動きのバランセがあります。前後に進んだり、回ったり。それも、またいずれ♪

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《　三拍子のリズム、いかがですか？　》

〜written by  なりさらり〜　

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