衣食住の知恵袋《そしてballet》

衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをお伝えします。そして、少しだけballetについても。最近は、原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。もしよかったら、さらりとお目通しください♪ 目次はこちら ⇒ https://www.nari-sarari.info/index 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。

《ballet》バレエ用語 バランセ(ワルツステップ)その2【なりさらり知恵袋ブログ】

- お買い物は、こちらで -

amazonスポンサーリンク   - お買い物は、こちらで -

 

♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2020年6月19日

☆相変わらず、カートは使わず、そして、エコバッグに入る量を心がけています。

 

 

前回過去記事の続き、バランセのことです。
 

♪♪♪ ワルツステップ ♪♪♪

 

バーランセ バーランセ

 

1  2  3      1  2  3   

2  2  3      3  2  3

 

ズンチヤッチャ ズンチャッチャ

と、三拍子(^_^;)!

 

ワン トゥ スリー

ワン トゥ スリー

 

そして、バレエっぽくいうと

 

アン ドゥ トロァ

アン ドゥ トロァ という感じ?

 

〜〜

最近習ったバランセの動きをご紹介します。3拍子なので、3つに分けて。

 

1.  バー

2.  ラン

3.  セ

 

順に、ご説明します(^_^)/

バレエをご存知ない方も、読んでくださったからには?、ぜひ、お試しください♪

 ~~~

1.バー →   左足を横に出し、足裏は床について、膝を曲げる(膝を曲げること、プリエといいます) 右足は、クペといって、左足の後ろ、くるぶしの高さのところに、つま先をつける。

 

はい、このポーズで一旦止まっていただいて…ちょっと、ふらふら?

とりあえず、できた…かなと思ったら、次、いきます。

 

2.ラン →   後ろにある、右足はその場で背伸び!(ピケといいます、つま先を床に突き刺すイメージ)と同時に、左足を前に出して宙に浮かせる って、片足背伸びで、足を前に出す?ふらふらしますよね〜(^_^;)! とりあえず瞬間芸で(^_^)!

 

3.セ →   右足背伸びのまま、前にあげた左足を、しゅっと、右足に寄せて、両足、背伸び!!

ふらふら〜だと思います。お初で、バランセ初挑戦の方、とりあえず、背伸びからおりてしまっても良いかと…。

 

でも、なんとか、ここまでで、バランセ 1セット。3拍子のリズムで何とか??いけたでしょうか。

 

そして、そのまま、右方向に向かって同じことを。

 

バー♪  右に足を出す でしょ 左足後ろにつける でしょ

 

ラン♪  左足背伸び でしょ 右足前に出す でしょ

 

セ♪   右足寄せる でしょ

 

と、ゆっくりしながら、ちょっとずつ、リズムをとって、

 

バーランセ バーランセ バーランセ バーランセ♪♪♪

 

どうでしょう(*^_^*)

 

背伸びをする時は、腹筋に力を入れていただくと、体幹トレーニングになります。

 

慣れてくると、手を揺らしながら優雅な動きで♪ 優雅に踊るポイントは、横に出す足はなるべく遠くに。出したときに、なるべくプリエを深くして、次にピケで立つときの、めりはりをつけると良いかもです。バーランセの、バーが、長め、ラン、セは、軽やかに。

 

ぜひ、バレエをご存知ない方も、バランセ、お試しください(^_^)/

YouTubeなどで「バランセ」と検索をすると動画も出てくるかと。

バレエの動きは、本当に体に良いです。

〜〜

次回の予告

・バランセの動きに合うバレエ曲のご紹介

・今日ご紹介した他にもいろいろな動きのバランセがあります。前後に進んだり、回ったり。それも、またいずれ♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 三拍子のリズム、いかがですか? 》

 

〜written by  なりさらり〜 

 《編集後記:なりさらりブログ》も毎月更新中   

 目次 -contents-》2020年の記事一覧はこちらから 

 

 ↓↓ 気になることはこちらでGoogle検索を ↓↓

 

 
スポンサーリンク

 

 

 

☆次また読みたいなと思っていただけたら・・・読者登録お願いします(#^.^#)

↓↓↓

☆「ブログランキング」と「にほんブログ村」に登録してみました♪ (ここまで読んでいただいて、なんかちょっとおもしろかったかな…と思っていただけたら、以下、ひとつずつクリックしていただけるとありがたいです)

↓↓↓

にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ

 ☆読んでいただいて、ちょっとおもしろかったかな、なんだか役に立ちそう!ということがあれば、はてなスターつけていただけるとありがたいです。ブックマークもつけていただけると・・・(*^_^*)/ Twitterのフォローボタンも追加しました。↓↓↓

楽天スポンサーリンク - お買い物はこちらで -

 

↓↓ 職場でも流行っているおすすめカラーマスクですbyなりさらり ↓↓  - お買い物はこちらで -


 

↑↑ 職場でも流行っているおすすめカラーマスクですbyなりさらり ↑↑