衣食住の知恵袋《そしてballet》

衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをお伝えします。そして、少しだけballetについても。最近は、原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。もしよかったら、さらりとお目通しください♪ 目次はこちら ⇒ https://www.nari-sarari.info/index 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。

《ballet》今週のお題「冬のスポーツ」バレエ ストレッチのススメ【なりさらりブログ】

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年2月24日

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※アイキャッチ画像は月替わり、今月はorange 

 

--- 今日の記事 ---

今週のお題「冬のスポーツ」で、記事を書きます。最初に申し上げますが、かなりのこじつけで書こうとしています。

 

なぜならば、

 

「冬のスポーツ」というお題で、クラシックバレエ、大人バレエのことを書こうとしているからです(^_^)/

 

冬の…というか、「冬でもできる!」ということで、このお題に、当てはまりますし(←これを、こじつけといいいます(^_^;)v)

そして、

バレエが「スポーツ」なのか…というと、一言で言ってしまうと、「スポーツ」ではないんでしょうけれど、

 

体を動かす

体に良い

 

という面では、スポーツとも言えるのではないかと…。

 

そんなことを以前も書いていたなあ、と思い出したので、ちょっと読んできます(^_^)/

 

過去記事 ↓↓

 

スポーツに関して、まあまあ、同じような切り口で書いていました(^_^;)!

〜〜〜

と、いうことで、今日は、『「冬」の「スポーツ」』の「冬」の方に着目(^_^)♪

〜〜〜

こういうお年頃(こういうお年頃ですf^_^;)!)やはり継続的に運動はしていたい…と思っています。バレエに出会えてよかったです。

バレエの良いところは、オールシーズン、体を動かせるということ。

いわゆる、インドアスポーツですから、お天気に左右されずに、楽しむことができます。どんなに寒くても、ダンススタジオは、暖房も効きますし、動いていれば、だんだん体が暖まってきます(*^_^*)

 

家の中でも、バレエストレッチができます。

 

♪♪♪  バレエストレッチ ♪♪♪

 

で、サイト検索をしてみてください。いろいろ出てくると思います。試しに、何かひとつ、レッツ!チャレンジ(^_^)/ (いつもながら昭和なかけ声(^_^)/)

 

冬のスポーツに、バレエストレッチ、いかがでしょう(#^.^#)♪

 

そしてそして、老若男女問わず!

私、なりさらりからも、マイブームなストレッチをひとつ、ふたつ…。

 

♪♪♪   なりさらりおすすめストレッチ ♪♪♪

 

床にペタンと座って、両足の足裏をくっつけてみてください。あぐらをかくような感じで、足裏同士をくっつけて、頭を足にくっつけるような感じに、ゆっくりと呼吸をしながら、背中を丸めてみてください。股関節に良さそうです。← 股関節の可動域を広げるということが、『バレエストレッチポイント♪』 足を高く上げるバレエダンサー、素敵です(^_^)♪

 

その後、座ったまま、足を前に伸ばして、両手を真上に、ぐーんと、両手を組んで、伸ばしてみると、今度は、肩甲骨に良さそう。← 上半身をしなやかにすることも、『バレエストレッチポイント♪』

 

足をまっすぐに前に伸ばしたときに、膝の裏を伸ばすことを意識してみてください。←ここが、『バレエストレッチポイント♪』  膝の裏を伸ばすことは、バレリーナとしては必須です(^_^)/

〜〜〜

普段、身体を動かしていない方も、まずは、このあたりから、いかがでしょう(#^.^#)

ゆっくりと無理せずにお試しくださ-い。呼吸は、ふか〜く、ゆったりと(*^_^*)

 

冬のスポーツ、まずはバレエストレッチから、ぜひ(^_^)/♪

 

なりさらりん♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 バレエストレッチ、してみませんか? 》

 

 〜written by  なりさらり〜  《編集後記:なりさらりブログ》も毎月更新中  

 

--- 今日の記事 おしまい! ---

 

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