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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年2月24日
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※アイキャッチ画像は月替わり、今月はorange ※
--- 今日の記事 ---
今週のお題「冬のスポーツ」で、記事を書きます。最初に申し上げますが、かなりのこじつけで書こうとしています。
なぜならば、
「冬のスポーツ」というお題で、クラシックバレエ、大人バレエのことを書こうとしているからです(^_^)/
冬の…というか、「冬でもできる！」ということで、このお題に、当てはまりますし（←これを、こじつけといいいます(^_^;)v）
そして、
バレエが「スポーツ」なのか…というと、一言で言ってしまうと、「スポーツ」ではないんでしょうけれど、
体を動かす
体に良い
という面では、スポーツとも言えるのではないかと…。
そんなことを以前も書いていたなあ、と思い出したので、ちょっと読んできます(^_^)/
過去記事 ↓↓
スポーツに関して、まあまあ、同じような切り口で書いていました(^_^;)！
〜〜〜
と、いうことで、今日は、『「冬」の「スポーツ」』の「冬」の方に着目(^_^)♪
〜〜〜
こういうお年頃（こういうお年頃ですf^_^;)！）やはり継続的に運動はしていたい…と思っています。バレエに出会えてよかったです。
バレエの良いところは、オールシーズン、体を動かせるということ。
いわゆる、インドアスポーツですから、お天気に左右されずに、楽しむことができます。どんなに寒くても、ダンススタジオは、暖房も効きますし、動いていれば、だんだん体が暖まってきます(*^_^*)
家の中でも、バレエストレッチができます。
♪♪♪ バレエストレッチ ♪♪♪
で、サイト検索をしてみてください。いろいろ出てくると思います。試しに、何かひとつ、レッツ！チャレンジ(^_^)/ （いつもながら昭和なかけ声(^_^)/）
冬のスポーツに、バレエストレッチ、いかがでしょう(#^.^#)♪
そしてそして、老若男女問わず！
私、なりさらりからも、マイブームなストレッチをひとつ、ふたつ…。
♪♪♪ なりさらりおすすめストレッチ ♪♪♪
床にペタンと座って、両足の足裏をくっつけてみてください。あぐらをかくような感じで、足裏同士をくっつけて、頭を足にくっつけるような感じに、ゆっくりと呼吸をしながら、背中を丸めてみてください。股関節に良さそうです。← 股関節の可動域を広げるということが、『バレエストレッチポイント♪』 足を高く上げるバレエダンサー、素敵です(^_^)♪
その後、座ったまま、足を前に伸ばして、両手を真上に、ぐーんと、両手を組んで、伸ばしてみると、今度は、肩甲骨に良さそう。← 上半身をしなやかにすることも、『バレエストレッチポイント♪』
足をまっすぐに前に伸ばしたときに、膝の裏を伸ばすことを意識してみてください。←ここが、『バレエストレッチポイント♪』 膝の裏を伸ばすことは、バレリーナとしては必須です(^_^)/
〜〜〜
普段、身体を動かしていない方も、まずは、このあたりから、いかがでしょう(#^.^#)
ゆっくりと無理せずにお試しくださ-い。呼吸は、ふか〜く、ゆったりと(*^_^*)
冬のスポーツ、まずはバレエストレッチから、ぜひ(^_^)/♪
なりさらりん♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 バレエストレッチ、してみませんか？ 》
〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中
--- 今日の記事 おしまい！ ---
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