衣食住の知恵袋《そしてballet》

衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをお伝えします。そして、少しだけballetについても。最近は、原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。もしよかったら、さらりとお目通しください♪ 目次はこちら ⇒ https://www.nari-sarari.info/index 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。

衣食住の《食》ひつまぶしみたいなオートミールのワンボウル朝ごはん / 本日30品目!!【なりさらりブログ】

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※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」(essay)です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 (は、後からぜひ)どうぞ、ご覧ください♪ ※

 

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年5月20日

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※アイキャッチ画像は月替わり、今月は、cherry blossom

 

--- 今日の記事 ---

 

発表会までの期間、ダイエットもしたいので…と始めたオートミールの朝ごはん!!と思っていたんですけれども、発表会が終わっても、食べています。なにせ、とにかく、美味しい!!

入れる具材や食べ方は、日々進化中。そして、これは、麺類やご飯にも応用できそう(^_^)/

 

過去記事は、こちら ↓↓

 

最近の食生活

朝ごはんが、充実。しっかりたっぷり(^_^)/

お昼は、普通。

夜は、かなり軽め

と、なっています。

 

30品目食べましょう!というような話がありますが、今朝の私なりさらり、何品目食べたかしら…。ちょっと数えてみます(^_^)/♪

 

(スムージー)

低脂肪乳

ミニトマト

冷凍りんご

冷凍にんじん

くるみ

松の実

黒ごま

ポッカレモン数滴

 

(オートミール ワンボウル朝ごはん)

オートミール

茅乃舎鷄だし

 

納豆

だいこんおろし

からし

いわしのけずりぶし

MCTオイル

 

きゅうり

茅乃舎煎り酒

白ごま

けずりぶし(かつお)

(上記、お弁当にも使いました)

 

ねぎ

湯通しキャベツ

こしょう

たまご

こめ油(←炒め用)

(上記、炒めてお弁当にも入れました)

 

千切り大根

ポン酢

(前日に作って余っていたもの、ごまとけずりぶしも混ぜていますが、材料が重複するので、数には入れず)

 

以上! これで全部かな…。

なんと、ここまでのものを、オートミールの具材として、食べました(^_^)/

 

最初は納豆だけ、次に、炒め物を足して…というように、2回、3回、味の変化を楽しめます(^_^)♪
まさに、ひつまぶしみたい(#^.^#)

食べ応えもありますけれど、低糖質のためか、食べた後に、重たい感じにならないんです。すっきり幸せな感じ。

 

そして、食材の数。数えると…ここまでで、26品目! (調味料も油も数に入れています(^_^)/)

なかなか頑張ってる?

 

あら?、読み直していたら、大根がダブっていました。なので、マイナス1 の 25品目。

(ちなみに、黒ごまと白ごまは、別物としてカウント!)

〜〜〜

 

さらに、昼、夜で、品目が増えるかというと…それほどは増えないんですよね(^_^;)!

 

せっかくなので、一挙公開!

 

(お昼のお弁当)

ごはん

ひたし豆

トマトジュース

からあげ(お弁当屋さんで買いました。美味(*^_^*)) 

(あとは、朝、食べたものと重複)

 

ここまでで、ちょうど、30品目(^_^)v (だいこん、ダブりなので29品目でした(^_^;)!)…と、思ったら、忘れていました。

 

トマト!! ← 朝、 いただきもののアメーラトマトを1個、食べていました(^_^)/

 

なので、ここまてで、31品目(…ではなくて、だいこんダブりなので、ちょうど、30品目(*^_^*)v) 30品目達成(^_^)v 

 

夜…は、

朝、昼と、ほぼ、重複しそうです。(アルコール以外は(^_^;)!)

ここのところ、夜は、ちょっと手抜きかも。ダイエットには良いんですけれど。

 

〜〜〜

 

そして、

お弁当屋さんで買った からあげも厳密にいえば、あれこれ、調味料も含まれてますから、それで5品くらい、かせげそうですけど(^_^)/

茅乃舎の鷄だしや煎り酒も、原材料を考えたら、品目は、増えそう(^_^)/

そして、おやつも食べていますし♪

 

〜〜〜

 

一度、何品目食べているか、数えてみたかったので、今日のブログ記事は、なかなか満足な感じです(#^.^#)

 

このような記事を、お読みいただいてありがとうございました♪♪♪

 

オートミール朝ごはんの食べ方の話

塩分控えめ、高血圧対策、でも、お塩の話もしたい!という話

若かりし頃、ひつまぶしを初めて食べて感動した話

は、またいずれ(^_^)/♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 一日、何品目、食べていますか? 》

 

 〜written by  なりさらり〜  《編集後記:なりさらりブログ》も毎月更新中  

 

--- 今日の記事 おしまい! ---

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