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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年5月20日
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※アイキャッチ画像は月替わり、今月は、cherry blossom※
--- 今日の記事 ---
発表会までの期間、ダイエットもしたいので…と始めたオートミールの朝ごはん！！と思っていたんですけれども、発表会が終わっても、食べています。なにせ、とにかく、美味しい！！
入れる具材や食べ方は、日々進化中。そして、これは、麺類やご飯にも応用できそう(^_^)/
過去記事は、こちら ↓↓
最近の食生活
朝ごはんが、充実。しっかりたっぷり(^_^)/
お昼は、普通。
夜は、かなり軽め
と、なっています。
30品目食べましょう！というような話がありますが、今朝の私なりさらり、何品目食べたかしら…。ちょっと数えてみます(^_^)/♪
（スムージー）
低脂肪乳
ミニトマト
冷凍りんご
冷凍にんじん
くるみ
松の実
黒ごま
ポッカレモン数滴
（オートミール ワンボウル朝ごはん）
オートミール
茅乃舎鷄だし
納豆
だいこんおろし
からし
いわしのけずりぶし
MCTオイル
きゅうり
茅乃舎煎り酒
白ごま
けずりぶし（かつお）
（上記、お弁当にも使いました）
ねぎ
湯通しキャベツ
こしょう
たまご
こめ油（←炒め用）
（上記、炒めてお弁当にも入れました）
千切り大根
ポン酢
（前日に作って余っていたもの、ごまとけずりぶしも混ぜていますが、材料が重複するので、数には入れず）
以上！ これで全部かな…。
なんと、ここまでのものを、オートミールの具材として、食べました(^_^)/
最初は納豆だけ、次に、炒め物を足して…というように、2回、3回、味の変化を楽しめます(^_^)♪
まさに、ひつまぶしみたい(#^.^#)
食べ応えもありますけれど、低糖質のためか、食べた後に、重たい感じにならないんです。すっきり幸せな感じ。
そして、食材の数。数えると…ここまでで、26品目！ （調味料も油も数に入れています(^_^)/）
なかなか頑張ってる？
あら？、読み直していたら、大根がダブっていました。なので、マイナス1 の 25品目。
（ちなみに、黒ごまと白ごまは、別物としてカウント！）
〜〜〜
さらに、昼、夜で、品目が増えるかというと…それほどは増えないんですよね(^_^;)！
せっかくなので、一挙公開！
（お昼のお弁当）
ごはん
ひたし豆
トマトジュース
からあげ（お弁当屋さんで買いました。美味(*^_^*)）
（あとは、朝、食べたものと重複）
ここまでで、ちょうど、30品目(^_^)v （だいこん、ダブりなので29品目でした(^_^;)！）…と、思ったら、忘れていました。
トマト！！ ← 朝、 いただきもののアメーラトマトを1個、食べていました(^_^)/
なので、ここまてで、31品目（…ではなくて、だいこんダブりなので、ちょうど、30品目(*^_^*)v） 30品目達成(^_^)v
夜…は、
朝、昼と、ほぼ、重複しそうです。（アルコール以外は(^_^;)！）
ここのところ、夜は、ちょっと手抜きかも。ダイエットには良いんですけれど。
〜〜〜
そして、
お弁当屋さんで買った からあげも厳密にいえば、あれこれ、調味料も含まれてますから、それで5品くらい、かせげそうですけど(^_^)/
茅乃舎の鷄だしや煎り酒も、原材料を考えたら、品目は、増えそう(^_^)/
そして、おやつも食べていますし♪
〜〜〜
一度、何品目食べているか、数えてみたかったので、今日のブログ記事は、なかなか満足な感じです(#^.^#)
このような記事を、お読みいただいてありがとうございました♪♪♪
オートミール朝ごはんの食べ方の話
と
塩分控えめ、高血圧対策、でも、お塩の話もしたい！という話
と
若かりし頃、ひつまぶしを初めて食べて感動した話
は、またいずれ(^_^)/♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 一日、何品目、食べていますか？ 》
〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中
--- 今日の記事 おしまい！ ---
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