衣食住の知恵袋《そしてballet》

〈ブログエッセイスト〉衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをblog essayでお伝えします。そして、少しだけballetについても。原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。さらりとお目通しください♪ 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。 Xも毎日更新してblog記事をアップしています。2023年4月、Kバレエアンバサダーになりました。

《ballet》バレエ ストレッチをする前に ヨガの「しかばねのポーズ」【なりラボ】

f:id:nari-sarari:20220108160141j:plain

※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」(essay)です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 (は、後からぜひ)どうぞ、ご覧ください♪ ※

     

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

- スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ 

 

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2022年1月31

 

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐


※ アイキャッチ画像は月替わり 今月は、snowman ※

 

--- 今日の記事は ここから! ---

 

さてさて、月末(の、前日夜です、書いているのは) 1月も終わります。

去年の今日は、バレエの話。今日もバレエの話。バレエの話は、たっぷり書けます(#^.^#)

 

何のことを書こうかな・・・と思いながら、そうそう! バレエに関連して、つい先日、途中になっていた話。

 

過去記事引用

しかばねのポーズの話は、次回です♪

衣食住の《衣》まつ毛カールのことやら、しかばねのポーズのことやら・・・

 

balletのカテゴリーで書きます。「しかばねのポーズ」の話。マダム・ベルのサロンで、まつ毛カールをしてもらって、その後、耳ツボ、リンパマッサージ。本当に、癒しの時間です。

その後に、ソファに座ってハーブティをいただきながら、お話をさせていただく中で、ヨガの話から、しかばねのポーズになりました。

 

マダム・ベルもヨガを習っていたことがあるとのこと。私も何度か、お試し程度ですが、習ったことがありました。

 

わたし

あまり覚えてないんですけれども、唯一、いまだにやっているのがヨガの最後に、仰向けになるポーズで・・・。あれ、好きなんです。

 

マダム・ベル

しかばねのポーズですね! 私も好きです♪

 

と のこと。

 

マダム・ベルのサロンは、何となくヨガと通ずるものがあって、オリエンタルで、心穏やかになる雰囲気。ヨガを習っていたというのも、とても自然な感じでした。

 

-----

 

その、しかばねのポーズの話。バレエのカテゴリーで書きます。しかばねのポーズと、バレエのためのおうちストレッチは、セットなので。

 

♪♪♪ しかばねのポーズ ♪♪♪

 

ネットで見ていただくと、いろいろと出ていると思います。

 

私のつたない知識で簡単にお伝えしますと…


・目をつぶって、仰向けに寝る

・足を肩幅に開き、手のひらを上にして

・体じゅうの力を抜く 以上です(^_^)/

 

私が、教わったヨガの先生は、「力を抜いて、地球の中心へ」というようなことと同時に、「宇宙とつながる」というようなことを言っていた記憶も・・・。

 

瞑想のような感じかなと。

 

----------

 

そして、この、しかばねのポーズは、寝不足の日の朝に効果的。

よく このポーズで、しばらく脱力~。

睡眠がとれなかった分、疲れがとれる気がして・・・。

 

しかばねのポーズ は、「シャヴァーサナ」と、言うそうです。

 

~~~

 

最近は、まずこの しかばねのポーズで脱力をしてから、

朝ストレッチ

朝四羽 《ballet》最近の朝活は、朝四羽 と 朝ストレッチ

振付け練習

という感じ♪

(上記の順序は、日によって変わることも、朝時間が足りずに端折ることも。そのあたりは臨機応変、自由です(*^_^*)♪)

-----

 

今日は、バレエメインの記事ではありませんでしたけれども、まずはヨガのポーズ、お気軽に♪  振付け練習のことは、またいずれ〜♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 しかばねのポーズ、試してみませんか? 》

 

--- 今日の記事 おしまい!  written by  なりさらり ---

-スポンサーリンク-

 

 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

スポンサーリンク

 

 

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

楽天スポンサーリンク  - 楽天市場のお買い物はこちらから - ↓↓

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

PVアクセスランキング にほんブログ村

☆はてなブログの読者登録・ブログランキング(くじらのイラスト)と にほんブログ村(ライフスタイル情報)のクリック・Twitterのフォローなど、ご興味があれば、ぜひよろしくお願いします(#^.^#)

↓↓↓

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ライフスタイル情報へ
↑↑ 上記2つ、クリックしていただけると、ランキング順位が上がります(#^.^#)v

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐

☆「ちょっとおもしろかったかな」「な-んか役に立ちそうかな」「また読んでみようかな」などなど何か感想をもっていただけたら、はてなブックマーク・ブックマークコメントなど、よろしくお願いいたします♪ 
↓↓↓