-- ご挨拶 --
初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪
-- written by なりさらり --
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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2023年月6月23日 （まずは、過去記事 ぜひどうぞ）
---今日の記事は ここから！---
エッセイストのなりさらりです。
最近、朝ごはんは、オートミールを食べることが続いています。
なぜならば・・・、
美味しい & 手軽 & 血糖値が上がりにくい
この3つの理由により、朝ごはんには、ちょうどいい！と思って、マイブーム継続中。
１．美味しいです。オートミールそのものだけではなく、何を入れるかによって、美味しさもさまざま。
２．ごはん作りは、嫌いではないですけど、なるべく時間はかけずに…と思っていて。とくに朝ごはんは、できる限り短時間で。
３．朝ごはんを食べた後に、ぐったり疲れちゃうことがたまにあって...オートミールは、そういうことがないので、良いかなと。
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手軽というのは、作るのが簡単ということですけれども、簡単なだけではなくて、栄養もきちんと摂れるということが、気に入っているポイント。
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と、いうことで、たまに書いている、食材の品数 数え！
ある日の朝ごはん
・スムージー
・オートミール
献立の数としては、２つ。
使っている食材を数えてみます-。
牛乳
冷凍トマト
冷凍にんじん
冷凍バナナ
黒ごま
くるみ
松の実
オートミール
チーズ
冷凍ほうれんそう
たまご
おとうふ
しらす干し
さらさらいわし
白ごま
以上(^_^)/ 15品ほど〜。
栄養バランスも、とれているかな...と。
そして、これ全部、器に入れるだけ！
包丁使わないですし、洗いものの少なくて、らくちん。
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オートミール朝ごはん。日によって、さまざまな食材を使えます。日によっては、前日のおみそ汁を使うこともありますし。
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今回、「しらす入りオートミール美味」というタイトルだけを数日前に、下書き保存をしていて、記事を書き始めたので、そろそろ本題(#^.^#)v
しらす、美味しいですよね〜。塩味もあるので、高血圧対策のためには、控えめにしていたんですけれども、最近安定しているので、ひさびさに買ってきました。
オートミールにも合います！！ 他の食材との相性も良くて。手軽に栄養も摂れます。
小さい頃、本当に偏食で、食べられるお魚のひとつが、しらす干しだったということもあって、なつかしくもある食材。
しらす干し、おすすめです‐。
好きだけれど、最近買っていないな〜、という方がいらしたら、ぜひぜひ(#^.^#)♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 しらす干し、お好きですか？ 》
なりさらblog 座右の銘
・諸行無常 → 変化があること
・継続 → 変わりなく続くこと
---今日の記事 おしまい！---
written by なりさらり (@nari_sarari)
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