衣食住の知恵袋《そしてballet》

〈文筆家・人材育成コンサルタント〉衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり、思いがけず発見したことをblog essayでお伝えします。そして、少しだけballetについても。原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。さらりとお目通しください♪ 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。Xも毎日更新してblog記事をアップしています。2023年4月、Kバレエアンバサダーに登録しました。2025年2月 絵本を出版いたしました。

《ballet》膝の痛みには ご注意を【なりさらblog】

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-- ご挨拶 --

初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」(essay)です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 (は、後からぜひ)どうぞ、ご覧ください♪ 

-- written by なりさらり --

 

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2024年6月23日 (まずは、過去記事 ぜひどうぞ)

 

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---今日の記事は ここから!---

 

文筆家のなりさらりです。

 

大人バレエを習っていまして、ときどき、整形外科へ行くことに...。

膝や腰が、痛くなって、「レッスン受けられなくなったらどうしよう」「発表会に出られなくなったらどうしよう」と、慌てて駆け込むことが何度か。

 

レントゲンを撮ってもらい、特に問題はなく、電気をあててもらって湿布をもらって貼っておけば、治っていました。

 

今回は、膝が痛くなり…。ただ、激痛でもないし、歩けない訳でも歩きづらい訳でもなく、立ち上がるときや、座るときに、勢いよくできず、いたたたた-と、ゆっくり動かすというような感じ。

 

ただ、バレエには、「プリエ」といって、膝を曲げる とても大事な動きがあります。なので、歩く時に困らなくても、バレエには困る!

 

バレエの先生に伝えたところ「とにかく病院 行ってレントゲンを!」と。歩けない訳ではなかったので、先延ばしにしていたんですけれども、その一言で、早速、翌日整形外科へ。

 

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世の中には、占い師さんのようなお医者さまがいます。要は、経験値の豊富さからくるものだと思いますが、

問診をしながら、「ここ痛いですか」と膝を押したりしつつ…

「正座しますか?」とのご質問。

「はい、最近良くするようになりました」と答えて…。

レントゲンを撮ってもらい、再度診察室へ。

「軟骨がすり減って、若干すき間が狭くなっている」とのこと。

 

みっつ注意点を教わりました。

 

1.正座をしない(斜め座り、横座りもNG)

2.腿の筋肉を鍛える

3.体重を増やさない

 

「正座」が原因だったとは…。片膝でなくて、両膝だから、そう思ったとは思いますが、「先生 私の行動見てました?」と思ったくらいの、原因を見つけてくれて、感謝 感動 感心しました。

 

今年の4月以降、生活が若干変わり、家での作業時間が増えて、ローテーブルで物書きなど…正座をしたり、横座りをしたりする時間が、圧倒的に増えました。

最近は、座椅子を入手したので、正座はしなくなりましたが、長時間の正座が、膝を傷める原因だったとは…。

 

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治療の後、電気をあててもらって、湿布をもらってきて、きちんと良くなりました!!

プリエも、いたたたた-(>_<)!とならずに できます。

もっと早く行けば良かったですし、でも、このタイミングでも行けて状態が良くなってほっとしました。バレエの先生にも整骨院の先生にも感謝感謝です。

 

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そして、3つの注意点を守らないと!!

3つの注意点について、もう少し書きたいので、それはまたいずれ-♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 膝、気を付けていますか? 》

 

なりさらblog 座右の銘

・諸行無常 → 変化があること

・継続 → 変わりなく続くこと

 

---今日の記事 おしまい!--- 

written by  なりさらり (@nari_sarari)

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