-- ご挨拶 --
初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪
-- written by なりさらり --
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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2023年月1月26日 （まずは、過去記事 ぜひどうぞ）
---今日の記事は ここから！---
ブログエッセイストのなりさらりです。
本日も、時間があまりないため、プチプチエッセイ。思いつくことを つれづれと･･･。
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バレエのレッスンのときに、遅刻をして行って、きちんとウォーミングアップをしないまま踊ったら、少々ひざを痛めてしまいまして･･･。ウォーミングアップは大事！と、大反省。
そうしたら、ユリアンナちゃん《なりらぼ 登場人物のご紹介》 も「左ひざが痛い〜」と。(参考までに私は右ひざ）
そうしたら、今朝、職場のお仲間が、
「昨日の帰りに あまりに寒くて、走って帰ったら、今朝、膝がいたい！」
と、なにやら 私の周りは、膝痛ブーム (ブームって言わないですね(^^;)！）
「膝が痛い」というと「お年寄り」というイメージなんですけれども、そういうことを用心するお年頃・・・？ になっちゃったのかしら・・・と、思わず苦笑・・・な感じです。
今のところは、整形外科に行くほどでもなさそうだったので、とりあえず様子見。こういうときは、動かし過ぎも 動かさな過ぎも良くない・・・ということも聞くので、無理をせず。
転倒予防に足裏を鍛えるには バレエがおすすめ と思っていましたけれども、膝痛予防ためにもバレエが良さそう。
「プリエ」という動きが、おすすめです・・・と、バレエの話が中心になってきたので、《ballet》のカテゴリーもつけておきます。
プリエのブログ内 記事検索も、良かったらどうぞ → プリエ の検索結果
ネット検索でも、動画などが出てくると思います、ぜ〜ひ〜(#^.^#)v
※スクワットと同様の効果かと…。
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 膝の痛みのこと、気を付けたりしていますか？ 》
---今日の記事 おしまい！---
written by なりさらり (@nari_sarari)
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