衣食住の知恵袋《そしてballet》

〈ブログエッセイスト〉衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをblog essayでお伝えします。そして、少しだけballetについても。原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。さらりとお目通しください♪ 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。 Xも毎日更新してblog記事をアップしています。2023年4月、Kバレエアンバサダーになりました。

衣食住の《食》低FODMAP(フォドマップ)食について / 日々の食生活のこと【なりラボ】

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※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」(essay)です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 (は、後からぜひ)どうぞ、ご覧ください♪ ※ 

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2022年5月28

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♪ アイキャッチ画像は月替わり 今月は、book & coffee ♪

--- 今日の記事は ここから! ---

 

今日は過去記事の続き まずは、こちらから ↓↓

www.nari-sarari.info

 

過去記事引用

そして、黒川伊保子先生のオンラインサロンで初めて知ったのですが、タイトルに書いた 「低FODMAP(フォドマップ)食について」についても、またいずれ〜。

「低FODMAP(フォドマップ)食」は、サイト検索をしていただくといろいろと出てきます。

今後、時間をかけて掘り下げていきます-。

衣食住の《食》ここ最近の食生活事情 2023 Spring / 低FODMAP(フォドマップ)食について

 

と、いうことで、私は初めて知った言葉だったんですけれども、この話題を出すと、結構、まわりの反応があって、びっくり。

そして、お悩みがある人も結構いて「知ってる知ってる」という人もいれば「高FODMAP食を食べると、調子が悪くなっていたような…」という話があったり、「娘が、家の冷蔵庫の対比表を貼っていて…」ということがあったり、何かと盛り上がる話題になっています。

 

私は・・・というと、腸の調子がとても悪いということではないんですけれども、今回 体調を崩しているタイミングで、黒川伊保子さんの水曜クラブでの、SIBO(シーボ)という疾患についてのオンライン動画を見て、低FODMAP(フォドマップ)食を意識してみようかな・・・というふうに思いました。

 

あちこちのサイトで、低FODMAP(フォドマップ)食と、高FODMAP(フォドマップ)食の対比表が出ています。これが、興味深い対比表で、「この表を見ないと、どちらがどっちかわかりづらい!」となりますf^_^;) ぜひ、ご覧になってみてください-♪

 

そして、高FODMAP(フォドマップ)食については、私自身は、お医者さまからの食事制限が出ている・・・という状況ではないので、絶対食べない!という訳ではなくて、以前よりも控えようかな、という感じ。

 

そんな訳で、今は、納豆、ひたし豆、家で食べるパンや麺類は、お休み中(外では、たまに食べています) たまに食べた方が、より美味しさを実感できるかも・・・というくらい 毎日のように食べ続けてしまっていたので・・・。牛乳やヨーグルトは、それほど量は多くなく、飲んだり食べたりしています。

 

そんな話題を はなこさん(ブログ上のお名前)としていて、

 

はなこさんLINE引用

知り合いが、同じものを、好き過ぎて毎日毎日毎日たくさん食べていたら、アレルギーになってしまって・・・。

とのこと。

 

「毎日」&「たくさん」の組み合わせが、よろしくないのかもですね。私も気を付けよう・・・と思いました。

職場でも、お菓子やアイスを買うときに「また同じもの? 気に入ると、毎日続けますよね〜」と言われているので、私もその傾向には あるようです。

毎日同じものを食べるなら、生産者やメーカーを変えるというのも大事かなと、たまごやお米などなど。

 

そして 何にせよ、朝昼晩、きちんと食べよう!!と いうことが、今現在の 私 なりさらりの日々の食生活のテーマです(^_^)/ 

 

日々の食生活について、とりとめもなく書いてみました。

次回は  おすすめの美味しいものの話題を〜♪

 

過去記事引用

そして、その最近の私の食生活をフォローしてくれている、マダム・凛 おすすめの美味しいものの話は、またいずれ〜。

衣食住の《食》ここ最近の食生活事情 2023 Spring / 低FODMAP(フォドマップ)食について

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 好きで食べ続けているもの、ありますか?  》

 

--- 今日の記事 おしまい!  written by  なりさらり (@nari_sarari)  ---

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