衣食住の《食》低FODMAP（フォドマップ）食について　/　日々の食生活のこと【なりラボ】

※初めてこのブログをご覧になる方へ　このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方　（は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪　※　

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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪　2022年5月28日

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---　今日の記事はここから！　---

今日は過去記事の続き　まずは、こちらから　↓↓

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過去記事引用

そして、黒川伊保子先生のオンラインサロンで初めて知ったのですが、タイトルに書いた「低FODMAP（フォドマップ）食について」についても、またいずれ〜。

「低FODMAP（フォドマップ）食」は、サイト検索をしていただくといろいろと出てきます。

今後、時間をかけて掘り下げていきます-。
衣食住の《食》ここ最近の食生活事情 2023 Spring /　低FODMAP（フォドマップ）食について

と、いうことで、私は初めて知った言葉だったんですけれども、この話題を出すと、結構、まわりの反応があって、びっくり。

そして、お悩みがある人も結構いて「知ってる知ってる」という人もいれば「高FODMAP食を食べると、調子が悪くなっていたような…」という話があったり、「娘が、家の冷蔵庫の対比表を貼っていて…」ということがあったり、何かと盛り上がる話題になっています。

私は･･･というと、腸の調子がとても悪いということではないんですけれども、今回体調を崩しているタイミングで、黒川伊保子さんの水曜クラブでの、SIBO（シーボ）という疾患についてのオンライン動画を見て、低FODMAP（フォドマップ）食を意識してみようかな・・・というふうに思いました。

あちこちのサイトで、低FODMAP(フォドマップ)食と、高FODMAP(フォドマップ)食の対比表が出ています。これが、興味深い対比表で、「この表を見ないと、どちらがどっちかわかりづらい！」となりますf^_^;)　ぜひ、ご覧になってみてください-♪

そして、高FODMAP(フォドマップ)食については、私自身は、お医者さまからの食事制限が出ている・・・という状況ではないので、絶対食べない！という訳ではなくて、以前よりも控えようかな、という感じ。

そんな訳で、今は、納豆、ひたし豆、家で食べるパンや麺類は、お休み中（外では、たまに食べています）たまに食べた方が、より美味しさを実感できるかも・・・というくらい　毎日のように食べ続けてしまっていたので･･･。牛乳やヨーグルトは、それほど量は多くなく、飲んだり食べたりしています。

そんな話題をはなこさん(ブログ上のお名前）としていて、

はなこさんLINE引用