※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪ ※
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
- スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2022年5月23日
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
♪ アイキャッチ画像は月替わり 今月は、book & coffee ♪
--- 今日の記事は ここから！ ---
過去記事引用
（体調を崩して以降、食生活を少々変えておりまして…そんな話は、またいずれ♪）
衣食住の《食》お豆腐グラタン、まだまだ続く ／ たまごの引き寄せ④
上記は、つい最近書いた記事です。今日は、食生活を少々変えている話。
以下は、以前に書いていた記事を２つ、引用。
過去記事引用
最近の我が家のキッチン事情は、
１．朝、本気(^_^)v
２．夜、手抜き(^_^;)！
３．週末、作り置き(#^.^#) ・・・という感じ。（あら、語呂が良い♪） 座布団1枚かな〜(^_^)♪
衣食住の《住》中川政七商店のまな板受けについて 今度こそ！
過去記事引用
最近の食生活 朝ごはんが、充実。しっかりたっぷり(^_^)/
お昼は、普通。
夜は、かなり軽め と、なっています。
衣食住の《食》ひつまぶしみたいなオートミールのワンボウル朝ごはん / 本日30品目！！
そして、たびたび書いている、座右の銘
・諸行無常 → 変化があること
・継続 → 変わりなく続くこと
と、いうことで、連休前後に体調を崩して以来、食生活を変えてみました。
(参考までに、体調を崩していましたが、食欲は、ほぼ落ちることなく・・・無事、復活）
そして、食生活のbefore & after
before
朝 かなりしっかり お弁当の用意と合わせて、時間をかけて。
昼 お弁当しっかり 食べ終わるまでに結構時間がかかると思うくらいしっかり。
夜 少なめ (お酒はしっかり）
after
朝 きちんと普通に(前の晩の残りをアレンジしつつ） ただ、時間はかけず。
昼 お弁当、少々軽め
夜 お肉かお魚を食べて、お豆腐とたまごとお野菜などなど。ごはんものを食べるときも。（お酒は、お休み中） お惣菜を買ったりもして・・・時間をかけ過ぎずに。
－－－－－
だいぶ変わりました。そして、頑張り過ぎないこと。そうなんです、そういう宣言をしたはずなのに、ちょっと頑張り過ぎていたみたいで・・・。あれもこれもあれもこれも、ぜーんぶやらないと！！と思ってしまっていました。
そういう宣言というのは・・・。
こちら過去記事 ↓↓
年初に、頑張り過ぎない宣言したのに〜、それができずに体調を崩したのかな〜と、いうことで、
再度、
頑張り過ぎない宣言 です(^_^)v
お料理も、全部頑張って作らずに〜、あとは、作り置きもいいけれども、今、食べる分だけ作るなら、時間もかからず。
また、変わるかもしれませんけれども、しばらくは、そんなスタイルの食生活になりそうです。
そして、その最近の私の食生活をフォローしてくれている、マダム・凛 おすすめの美味しいものの話は、またいずれ〜。（マダム・凛 の検索結果 - 衣食住の知恵袋《そしてballet》）
そして、黒川伊保子先生のオンラインサロンで初めて知ったのですが、タイトルに書いた 「低FODMAP（フォドマップ）食について」についても、またいずれ〜。
（黒川伊保子さん の検索結果 - 衣食住の知恵袋《そしてballet》）
「低FODMAP（フォドマップ）食」は、サイト検索をしていただくといろいろと出てきます。今後、時間をかけて掘り下げていきます-。
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 食生活で気を付けていること、何かありますか？ 》
--- 今日の記事 おしまい！ written by なりさらり (@nari_sarari) ---
-スポンサーリンク-
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
スポンサーリンク
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
楽天スポンサーリンク - 楽天市場のお買い物はこちらから - ↓↓
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
↓↓↓
↑↑ 上記２つ、クリックしていただけると、ランキング順位が上がります(#^.^#)ｖ
‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
☆「ちょっとおもしろかったかな」「な-んか役に立ちそうかな」「また読んでみようかな」などなど何か感想をもっていただけたら、はてなブックマーク・ブックマークコメントなど、よろしくお願いいたします♪
↓↓↓
