-- ご挨拶 --
初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪
-- written by なりさらり --
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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2023年8月27日 （まずは、過去記事 ぜひどうぞ）
---今日の記事は ここから！---
エッセイストのなりさらりです。
以前も書いたことがありましたが、朝ごはん、しっかり食べています。しかも、最近は、作る時間がかなり短縮。
以前は、切ったり、火にかけたり…というのがあったのが、今は、なし。
と、いうことで、最近の朝ごはんのご紹介。(使うものは、多少変化あり）
なりさらり朝ごはん スムージー & オートミール
《スムージー》
牛乳
冷凍トマト
冷凍にんじん
冷凍バナナ
黒ごま
松の実
くるみ
上記、全部ミキサーで混ぜて、でっきあっがり〜♪
《オートミール》
オートミール
水
冷凍しらす
冷凍小松菜
冷凍ピザ用チーズ
お豆腐
白ごま
さらさらいわし
たまご
上記、全部、器に入れて、チンして、でっきあっがり〜♪
(白ごまとさらさらいわしは、チンしてから）
・上記、冷凍してある野菜や果物は、先に切ったりゆでたりしてあるもの。
・冷凍ピザ用チーズは、以前すぐに使わなくて、かびっぽくなってしまったことがあったので、冷凍して使っています。
・冷凍しらすも、しらすを多めに買ってきたときは、小分けにして冷凍に。
・お豆腐は、容器からスプーンですくって、器に。(ここでも、包丁は使わず）
・たまごは、生たまごを器に割り入れることもあれば、別で、ゆでたまごを食べることも。(ゆでたまごは、朝ゆでると、火を使いますけれども、まとめてゆでてあって、冷蔵庫から取り出す日も。となると、その朝は、火は使わず）
たまごの話は、こちら過去記事どうそ♪
衣食住の《食》たまごを熱く語る／生たまご と ゆで蒸したまご
朝ごはんの調理にかける時間は、以前に比べて、本当に短縮。けれども、品数は多いし、栄養バランスも良いかと…(#^.^#)
♪♪♪ スムージー & オートミール の 朝ごはん ♪♪♪
というのも、何やら、おしゃれ風ですし… 笑
よかったら、お試しくださ－い♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 朝ごはんのおすすめ、ありますか？ 》
なりさらblog 座右の銘
・諸行無常 → 変化があること
・継続 → 変わりなく続くこと
---今日の記事 おしまい！---
written by なりさらり (@nari_sarari)
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