-- ご挨拶 --
初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪
-- written by なりさらり --
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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2024年5月17日 （まずは、過去記事 ぜひどうぞ）
--- 文筆家 なりさらりからのお知らせ ---
---今日の記事は ここから！---
文筆家のなりさらりです。
衣食住の知恵袋《そしてballet》の このブログ、2020年から書いています。《食》のカテゴリーについては、当初「高血圧対策」についての記事をたくさん書いていました。
最近は、あまり この話題では書いていません。
なぜならば、
・ある程度の高血圧であっても気にしなくてもいいよという基準が発表されていたということを知ったため
・「高血圧対策」と書かなくても、自然と塩分控えめの食生活を好んでいるため(無理をしていない）
という理由により。
以前ほど、神経質に血圧も測っていませんが、若干高め…なくらい。あとは血圧以外の数値は、特に大きな問題がないので大丈夫かなと。
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以前は、外食のときも、塩分対策をについてだいぶ神経質になっていたんですけれども、今は、家での食事は自然と塩分控えめですし、
あとは、外食でも、
「ドレッシングは、別添えで少量ください」というようなことが、それほど特別なことではなくなってします。
マクドナルドでも、タッチ画面で注文をするときに「ソースなし」とか「塩なし」ということが、特別ではなく選択肢のひとつとして、チョイスできるようになっているんですよね。
コーヒーをブラックで飲むか、お砂糖ミルクを入れるか、ご自由に…というようなことと同じようなイメージ。
良い状況です(#^.^#)♪
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そして、塩分を普通に摂る人からみたら、それちょっと極端では…？？？ということを ふたつご紹介。
・ゆでたまごは、味つけせず。もうそれが当たり前なことになっています。
(塩つけないなんて…と思う方 多数？ 「コーヒー ブラック」で、と同じ感じですから（ほんとかしら…））
・頑張り過ぎない家事を目指しているので、おみそ汁は、フリーズドライや即席のものを使うこともあります。通常1杯分、個包装されてます。
私、これ、おなべに入れてお水を通常の2.5倍〜３倍の量にして、ちょうど美味しい味だと思っています。(具材も足したりするので、その素材の味も楽しみつつ）
おみそ汁のことは以前も書きました。
過去記事は こちら↓↓
そんな感じの食生活です。自然と高血圧対策には なっている…ということ？
そして、おみそ汁をスープジャーに入れている話,以前も書きましたが、だいぶ おすすめなので また書きます(#^.^#)v お楽しみに-♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 血圧高めの方、どのような対策を？ 》
なりさらblog 座右の銘
・諸行無常 → 変化があること
・継続 → 変わりなく続くこと
---今日の記事 おしまい！---
written by なりさらり (@nari_sarari)
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