衣食住の知恵袋《そしてballet》

衣食住について、歳を重ねながら長年続けてきたり思いがけず発見したことをお伝えします。そして、少しだけballetについても。最近は、原稿用紙2~3枚程度の文章を毎日書いています。もしよかったら、さらりとお目通しください♪ 目次はこちら ⇒ https://www.nari-sarari.info/index 過去記事も楽しく読めるように日々心がけています。 PCとスマホで表示形式が違うので、どちらもご覧になってみてください。

衣食住の《食》スムージーの材料 高血圧対策 りんご

日々の生活のさまざまなことは、

長く長くずーっと続いていることもあれば、

変化があることもあって、

それらが取り混ぜられて、生活が成り立っている…と思うので、このブログを書く意味もあるなあと。

衣食住の知恵袋《そしてballet》というブログ名で、日々書き綴っています(*^_^*)

 

と、前置きが長くなりましたが(^_^;)!、今日の話題は、スムージーです♪

 

そして、先に結論からいうと、最近、スムージーに入れるものが変わった♪

という話です(^_^;)/  なので、冒頭の話につながる、ということで(^_^)/

〜〜

いつぞやのブログに、スムージーのこと、何回か書きました。ブログ内検索!「スムージー」→ 7記事ほど出てきましたが…あら? 思ったものが出てこない…あれ?と思い…「ブレンダー」で検索!

 

出ました、出ました。これ! ↓↓

 

ブレンダーで作るスムージー、毎日飲んでいて、かれこれ? 1年半くらい?

 

で、そのときに使っていた材料と変化があったので、また、書こう!と思いました。

〜〜

スムージーの定番の材料に、りんごがお仲間に入りました(^_^)/

高血圧対策と、あとは、今までバナナは必ず入れていたので、毎日バナナ、同じものを摂り続けているのは、偏りすぎかしら、カロリーもお高め?…と思って。

〜〜

と、いうことで、現在の、朝スムージーの材料♪

 

1 牛乳

 

2 細切りに冷凍してあるにんじん

 

3 バナナ か ブルーベリー か りんご のいずれか2種 (いずれも冷凍)

 

4 黒ごま

 

5 松の実

 

6 無糖ミックスナッツの、アーモンド か カシューナッツ か くるみ、いずれか一粒

 

7 レモン果汁(ポッカレモンなど)

 

以上、8品目で作るスムージーとなっております(^_^)/

 

りんごのこと、書きたかったのですが、長くなりそうなので、続きはまたいずれ♪  ミックスナッツのこともまたいずれ♪

 

上記材料に、「いずれか」という選択肢が、2ヶ所。そんな訳で、日々、味に変化があって、楽しく美味しく、体に良いだろうな…と思いながら、スムージー、飲んでいます♪

 

ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪

《 スムージー、飲んだりしています? 》

 

〜written by  なりさらり〜   《編集後記:なりさらりブログ》も随時更新中   

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