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♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年4月11日
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※ アイキャッチ画像は月替わり、今月は、green leaf ※
--- 今日の記事 ---
昨日と順番がひっくり返って、今日は《食》のカテゴリーで記事を書きます。
「高血圧対策」というキーワードで、検索上位に上がるように、挑戦中です(^-^)v
2年近く、毎日ブログ更新をしていて、《食》のカテゴリーでは、意識する、しないに、関わらず
♪♪♪ 高血圧対策 ♪♪♪
が、テーマになる記事が多かったのですが、ここ最近は、あえて意識をして書いています(^-^)v
「高血圧対策 レシピ」で、検索上位になりたい!!というのが、ここ最近の野心、野望。
今現在は、まったく検索に上がってきません(>_<)!
ちなみに、
「高血圧対策 なりさらり」で、検索をすると、たくさん出てきます。でも、このキーワードで検索をするのは、私ぐらいですものね〜f^_^;)!
〜〜〜
お医者さまから
「薬はいずれ飲むことになると思うから、まずは生活習慣の改善を!」とのお達しで、日々気を付けてきました。
高めだった血圧が、ここのところ、正常値で安定しています。
いつもは、ちょっと血圧が安定すると、
調味料の量が無意識に増えたり( ← 安心して?調子に乗って?)
外食やお惣菜を買うことが増えたり … してしまい、
気付くと、あら(>_<)!また高めになってしまった(>_<)!ということの繰り返し…
だったのが、今回は、正常値で安定中(^_^)v
その理由は、前回も書いた
・ミニトマト(プチトマト)
・ひたし豆
・大根(だいこん)
この3つの食材を、ほぼほぼ毎日食べているから…じゃないかしらと推測中。
しかも!!
たまの、外食やお惣菜を食べたりしても、血圧は安定中。
しかも!!
家で作るものは、無意識に調味料が増えてしまうことがなくなっていて…。
無理をせずに、高血圧対策の食生活が、やっと確立されてきたということかな…と思っています(*^_^*)
〜〜〜
「ブログ」というのは、情報発信の場でもあると思うので、高血圧対策として、実践してきて良かったことは、ぜひともおすすめしたい!!と思って、このブログを書いています。
〜〜〜
と、いうことで、やっと本題の高血圧対策レシピのご紹介です(^_^)/
過去に書いていることと重複するかもしれませんが、それは悪しからず-。おすすめしたいことは、何度でも書きたい!書きます(^-^)v
〜〜〜
と、思いましたが、気が変わって、過去記事の紹介にしようと思います。こういうことができるのも、ブログならでは♪
と、その前に…。(話が脱線しがち(^_^;)!そんな日もある なりさらりブログです)
〜〜〜
レシピ紹介は、またいずれ♪
最近の高血圧対策の食生活のポイントを思い出しました(^_^)/♪
ポイント1
スーパーやコンビニで、お惣菜を買ったとき → お豆腐やお野菜をた-くさん食べる(←塩分は、ほぼなしで)
ポイント2
外食をした日 → その前後の食事は、いつも以上に塩分控えめを意識する
昨日の記事より
「は~い! このふたつ、試験に出ますからね〜、忘れないようにね〜」みたいな感じです(^-^)v
要は!
♪♪♪ 帳尻を合わせる ♪♪♪
このあたりのこと、また詳細は、いずれ♪ (「帳尻が合う」という言葉は、ずっと前から、私なりさらり、人生のキーワードになっています)
と、いうことで、ここまで書いて、今日の記事のタイトル変更。
「高血圧対策 レシピご紹介」としていましたが、「高血圧対策の食生活のポイント」にします(^_^)/
変更前のタイトルも、そのまま載せておきます。検索上位になりますように〜。
高血圧対策 こうけつあつたいさく コウケツアツタイサク………ぶつぶつぶつ……
なりさらりん♪
ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪
《 高血圧対策に、ご興味あります? 》
〜written by なりさらり〜 《編集後記:なりさらりブログ》も毎月更新中
--- 今日の記事 おしまい! ---
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