…） 高血圧対策で、 ミニトマト（プチトマト） キャベツ ひたし豆 だいこん オートミール スムージー （余談ですが、高血圧対策のあとに、上記の文言を入れると、今現在、このなりさらりブログが検索に上がってきます(^_^)/） －－－－－ そんな食生活を送っていると、たまに、外食があって、美味しくもりもり食べても血圧は、正常値キープ(^-^)v なのですが…今のように外食が続くと、高めに…。 血圧がちょい高めになる外食時のキーポイント！ ◇ちょうどいい味だと、美味しくたくさん食べ…

…ージー） 低脂肪乳 ミニトマト 冷凍りんご 冷凍にんじん くるみ 松の実 黒ごま ポッカレモン数滴 （オートミール ワンボウル朝ごはん） オートミール 茅乃舎鷄だし 納豆 だいこんおろし からし いわしのけずりぶし MCTオイル きゅうり 茅乃舎煎り酒 白ごま けずりぶし（かつお） （上記、お弁当にも使いました） ねぎ 湯通しキャベツ こしょう たまご こめ油（←炒め用） （上記、炒めてお弁当にも入れました） 千切り大根 ポン酢 （前日に作って余っていたもの、ごまとけずりぶし…

…は、前回も書いた ・ミニトマト（プチトマト） ・ひたし豆 ・大根（だいこん） この3つの食材を、ほぼほぼ毎日食べているから…じゃないかしらと推測中。 しかも！！ たまの、外食やお惣菜を食べたりしても、血圧は安定中。 しかも！！ 家で作るものは、無意識に調味料が増えてしまうことがなくなっていて…。 無理をせずに、高血圧対策の食生活が、やっと確立されてきたということかな…と思っています(*^_^*) 〜〜〜 「ブログ」というのは、情報発信の場でもあると思うので、高血圧対策として、…

…-- 「高血圧対策 ミニトマト」 「高血圧対策 ひたし豆」 と、検索をすると、今現在は、トップページに上がるようになっています。 「高血圧対策 大根」でも上がってきました(^_^)/ ---------- ミニトマト(プチトマト） ひたし豆 大根（だいこん）←漢字でもひらがなでも検索に上がるように、あえてひらがなでも書いてみたり。 この３つ、今現在、我が家の冷蔵庫には、必ず入っている、まさに、高血圧対策の「三種の神器」です(^^)v (ちょっと言葉が違うかしら・・・） もし、…

…思って、プチトマト（ミニトマト）のことをブログ記事に書いたんですけれども、実は、「ひたし豆」も高血圧対策になっているんじゃないかな・・・と、うっすら思っていました。 というのは・・・ １．年明け以降、毎日、ひたし豆を食べている。 ２．血圧が高くなってしまったときに、極端な？断塩、減塩をするんですけれども、最近は、そこまでは、していない （家で作る食事は、もちろん、塩分なしか、控えめなものでも美味しく食べていていますが、外食や、スーパーのお惣菜や、お弁当屋さんのお弁当などを、週…

…チトマトと言わずに、ミニトマトと言っている方が、検索をすると、検索に上がってこないのね…と思い、今日は「高血圧対策 ミニトマト」というタイトルで、記事を書くことにしました(^_^)/ 〜〜〜 プチトマトとミニトマトについて（サイト検索をすると、違いがわかりました(^_^)/） ・プチトマト 品種を示す言葉 ・ミニトマト 種類を示す言葉（大きさによって、呼び名が変わる） だそうです。なので、厳密にいうと、ミニトマトグループの中に、プチトマトという種類のミニトマトがあるということ…

…ブーム。プチトマト（ミニトマト）の歴史をたどると、私なりさらり、ちびちびの頃は、世の中に、存在していなくて…。 そのせいか、プチトマトよりも、普通のトマトを好んで食べていたんですけれども、最近は、プチトマトをよく買うようになり、しかも、夜、お酒のお供に…と、食べていたら…ん？？？ 翌朝の血圧が、だいぶ下がって…いる？？？ プチトマト効果かどうかは、わからないんですけれども…、でもプチトマト効果かもしれない…と思っています(^_^)/ 食べ方は… ただただ、ヘタをとって、洗って…

…に、ん？プチトマト？ミニトマト？…言葉の違いについても、また次回(^_^)/ ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 トマトスムージー 飲んだことあります？ 》 〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中 --- 今日の記事 おしまい！ --- スポンサーリンク ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ 楽天スポンサーリンク - 楽天市場のお買い物はこちらから - ↓↓ （ランキング上位の商品と、ご自身が楽…