…マト（ミニトマト）とひたし豆と大根おろしの効果もあるかも…） もちろん、適度な塩分のお料理が美味しいということもわかっているので…。 なので、ふだん塩分控えめにしておいて、外での美味しい食事を楽しめるように…ということなんだな〜と。 あとは、やはり、体重のことも気になるので… 高血圧対策 ≒ ダイエット という記事も書いていますが、 普段、控えめにしておいて、しっかり食べたい時や、しっかり食べる機会の時には、もりもり食べる！！ 〜〜〜 今日は、何やらひたすら文字を綴ってしまい…

…トマト） キャベツ ひたし豆 だいこん オートミール スムージー （余談ですが、高血圧対策のあとに、上記の文言を入れると、今現在、このなりさらりブログが検索に上がってきます(^_^)/） －－－－－ そんな食生活を送っていると、たまに、外食があって、美味しくもりもり食べても血圧は、正常値キープ(^-^)v なのですが…今のように外食が続くと、高めに…。 血圧がちょい高めになる外食時のキーポイント！ ◇ちょうどいい味だと、美味しくたくさん食べてしまう（ちょうどいいと思うのは、そ…

※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪ ※ amazonスポンサーリンク - amazonのお買い物はこちらから - ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪…

…のお弁当） ごはん ひたし豆 トマトジュース からあげ（お弁当屋さんで買いました。美味(*^_^*)） （あとは、朝、食べたものと重複） ここまでで、ちょうど、30品目(^_^)v （だいこん、ダブりなので29品目でした(^_^;)！）…と、思ったら、忘れていました。 トマト！！ ← 朝、 いただきもののアメーラトマトを1個、食べていました(^_^)/ なので、ここまてで、31品目（…ではなくて、だいこんダブりなので、ちょうど、30品目(*^_^*)v） 30品目達成(^_^…

…り大根！！ これを、ひたし豆と合わせて食べました。色みもきれい。美味しすぎ！！ 〜〜〜 今日は、とりとめもなく…あれこれ…。生姜（しょうが）のことは、またいずれ、たっぷり(#^.^#)v ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 紅生姜、好きですか？ 》 〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中 --- 今日の記事 おしまい！ --- -スポンサーリンク- ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ スポンサ…

…計量カップ3種 2.ひたし豆を作る時に、多めに使ってあった、茅乃舎野菜だしのだし汁を50ccくらいを入れる（茅乃舎だし、茅乃舎鶏だしでも美味(^_^)/） 過去記事参照：《食》ひたし豆 その8 だし汁のつかいみち 3.お水を足して、180ccくらいにする 4.上記を電子レンジであたため（我が家の場合には、レンジの「飲み物あたため」ボタンで、ちょうどよく）(便利な電子レンジの話は、またいずれ♪） 手順3（盛り付け） 1.温めたオートミールを中川政七商店の中鉢に入れる (中川政七…

…ト（プチトマト） ・ひたし豆 ・大根（だいこん） この3つの食材を、ほぼほぼ毎日食べているから…じゃないかしらと推測中。 しかも！！ たまの、外食やお惣菜を食べたりしても、血圧は安定中。 しかも！！ 家で作るものは、無意識に調味料が増えてしまうことがなくなっていて…。 無理をせずに、高血圧対策の食生活が、やっと確立されてきたということかな…と思っています(*^_^*) 〜〜〜 「ブログ」というのは、情報発信の場でもあると思うので、高血圧対策として、実践してきて良かったことは、…

…ト」 「高血圧対策 ひたし豆」 と、検索をすると、今現在は、トップページに上がるようになっています。 「高血圧対策 大根」でも上がってきました(^_^)/ ---------- ミニトマト(プチトマト） ひたし豆 大根（だいこん）←漢字でもひらがなでも検索に上がるように、あえてひらがなでも書いてみたり。 この３つ、今現在、我が家の冷蔵庫には、必ず入っている、まさに、高血圧対策の「三種の神器」です(^^)v (ちょっと言葉が違うかしら・・・） もし、ご興味がありましたら、以下、…

…今日の記事 --- ひたし豆のことを連載中です。このブログを読んでくれている、鞍掛豆を教えてくれたバレエのお友達…の！ご主人さまが「魚沼産」のひたし豆を入手したというLINEが、前回記事を書いた後に、そのお友達からきました。「魚沼産」！ 気になります…(^_^)♪ ブログにまつわる話題で、話が盛り上がるのは楽しい時間です(#^.^#) そして、ひたし豆を年明け以降、毎週作っているということは、前回記事に書きました。 過去記事は、こちら ↓↓ 今日は、ひたし豆の「豆」ではなくて…

…今日の記事 --- ひたし豆のことを連載中です。過去記事は、こちら ↓↓ 昨日の記事に、こんなことを書きました。 ①こだわりがあって、同じものを続けたり、 ②あら？と、ひらめいて、新たなことをしてみたり、 ③ん？ と思い出したように、以前のことに戻ったり… 衣食住のそれぞれに、上記①②③、どのパターンもあって、日々の生活が成り立っているのかな、と思います(*^_^*) 連載中のひたし豆、まさに、今現在は、上記①の状態。 初めて作ったのは、今年のお正月、その後、毎週作っています…

…ルでたまごを炒める ひたし豆を作ったときの、余っていた茅乃舎の海老だしのだし汁を加えました(^_^)/ 火は通しすぎず、ふわふわに。 2.千切り大根（お弁当用に作った、ひたし豆としゃきしゃき大根のあまり） 3.大根おろし 〜〜〜 二品目 (以下の１と２） 1.いくら（ふるさと納税で入手。その話は、またいずれ♪） 2.なりさらり朝納豆（なっとう、大根おろし、いわしけずりぶし、すりごま、MCTオイル） どちらも、美味しかったです(^_^)/ 冷たい麺にぴったり！！ 朝から、何やら…

…_<)！ 「高血圧 ひたし豆」でも、検索できました(^-^)v …が、「高血圧 ひたし豆」と検索する人は、あまりいない…？ 何にせよ、粛々と、日々書いていけば、少しずつ上位に上がることもあるのかな…と思いながら。 今日も、高血圧対策のことを書いてみます♪ 〜〜〜 今日は、高血圧対策、全般のこと。 ♪♪♪ 薄味に慣れる ♪♪♪ これはもう本当に、身をもって実感しています。 もともと、父親と祖母が、高血圧で降圧剤も飲んでいたので、小さい頃から食生活は、薄味でした。なので、自分で料…

… ちっちゃな容器に、ひたし豆としゃきしゃき大根を入れている話は、またいずれ♪ と、書いて、こちら過去記事 ↓↓ 上記より過去記事引用 過去記事の ひたし豆としゃきしゃき大根 これも、大根サラダの一種。感想をくれたお友達が「気になる～」と言ってくれたんですけれども、このことは、「ひたし豆」の記事のときに(^_^)/ ひたし豆シリーズの過去記事は、こちら ↓↓ そして、本題♪ お友達のときめきポイントの ♪♪♪ ひたし豆としゃきしゃき大根 ♪♪♪ ここのところ、お弁当を作る日には…

…がり〜♪ だったか、ひたし豆で使った、だし汁を、少し足したか…。 何にせよ、高血圧対策中の、私なりさらり、カニカマの塩味と、ごま油の風味で、とっても美味しくて、思わず、ブログの下書きに「かに玉白菜」とだけ入れたのよね…と、推測。 また、作ってみます。お弁当に入れても、色がきれいなので、「見せ弁」になりますね。←こういう言葉あるのかなあと検索したら、出てきました(^_^)/ 「みせ弁」という言葉、あるみたいです。 なりさらりん♪ (ここまでで、804字だったので、今日は、みじか…

…、ちっちゃな容器に、ひたし豆としゃきしゃき大根を入れている話は、またいずれ♪ と書いていたんですけれども、さらに、そのお友達が、「ひたし豆としゃきしゃき大根が気になる～」とのこと。私は、そのLINEを読んで、「ときめきポイントは、そこですね(^_^)/♪」と返信。 ときめくポイントって、人それぞれだなあと、私自身と、そのお友達からのLINEを読んで、実感しました。 本を読んでも、 テレビ番組を見ても、 ブログの記事を読んでも、 ん？と、気になることは、私も含めて、人それぞれ、…

…、ちっちゃな容器に、ひたし豆としゃきしゃき大根を入れている話は、またいずれ♪） ～～～ サラメシの話が続きます。 そして、もう一人の方の、ランチ紹介。とっても可愛らしいデザイナーの方は、仕出し屋さんのお弁当派とのこと。一人暮らしで、家では簡単に済ませてしまっているので、お昼ごはんで栄養補給。見るからに、美味しそうお弁当、栄養もたっぷりな感じ。「はい、今日はこれ食べなさいねっていうのが、ありがたいんですって」との中井貴一さんのナレーション。 ～～～ お二人の共通点は、きっと食事…

…今日の記事 --- ひたし豆のこと、連載中です(^-^)v 過去記事は、こちら ↓↓ 鞍掛豆を入手、そして、ひたし豆、作りました-。 鞍掛豆のことは、農水省のホームページや、バレエのお友達からのおすすめで気になっていたので、買ってみよう！！とネット検索。 そうしたら、なんとなんと、富澤商店で扱っているじゃあ、ありませんか(#^.^#)♪ 嬉しくびっくり。 富澤商店というのは、一昨年、ホームベーカリーを買ったときに、スーパーでは、粉物が品薄になっていて、(そういうことがあったん…

…うのみ おいしい ・ひたし豆 → 最近のマイブーム。だしに塩分が入っているので、完全塩抜きにはならずですけれども、別でお塩は入れずとも、おいしい という感じの食生活を、一日か二日続けていると、今のところは、血圧が下がってきます。下がってくれば、あとは、塩分控えめな生活で、お塩、おしょうゆなども、使いながら(^_^)/ あとは、外食もしますし、揚げ物を買ったりしつつ。 ごま油やオリーブオイルの風味と、こしょう、カレーパウダー、しょうが、粉末パセリ、粉末バジルなどで、調味をすれば…

…末を(^-^)/） ひたし豆の話、続きます。 過去記事は、こちら ↓↓ www.nari-sarari.info その4 です(^_^)/ このブログを読んでくれている、圧力鍋も使いこなしているお豆好きのお友達から、素敵なLINEメッセージ 一部、引用しちゃいます(#^.^#)♪ ↓↓ 朝から豆を戻しています。いつもは圧力鍋で煮てしまうのですが、ブログを読んでたまにはきちんと戻そうと思いました。 ガラスのボウルに入れて、キッチンの出窓に置いてます。 結論、かわいい(#^.^#…

…今日の記事 --- ひたし豆の過去記事はこちら ↓↓ 今日こそは、レシピをお伝えしたい！と思って書きます。 知り合いの美容師さんレシピ ＆ 農水省のサイトのレシピ そして、なりさらりアレンジの ひたし豆レシピ♪ 今日時点で、3回ほど作ってみたので、今までの経緯を結集(^-^)v 1. 青大豆を用意。軽く水洗いをして、水を入れたボウルに入れる。 2. お豆が枝豆状態になるまで、そのまま。 ※初めて作った時に、こんな感じですか？と、美容師さんに画像を送ったところ… 「ぜんぜん、ま…

…今日の記事 --- ひたし豆 その２ です(#^.^#)v 前回記事の時に、「引き寄せ」「つながり」のことを書きましたけれど、ブログをアップした後も、つながりました(#^.^#) またまた、いつもの朝ブログを読んでくれているバレエのお友達LINEからの引用 ひたし豆、大好きですビールのおつまみに最高！枝豆の季節だけでなく、一年中食べられるし。 「ひたし豆」って、どのくらい認知されているか知らないくらい、私はお初だったんですけれども、なんと！「大好き」発言♪ さらに！ 観光地に…

…めてもらったのが、「ひたし豆」というもの。初めて聞いた言葉で、早速その場で検索。ありました！！ しかも、何度かこのブログでもサイト引用させてもらっている農林水産省の公式サイトで見つけました！ こちらです。↓↓ 〜〜 農林水産省 公式サイトより ひたし豆 〜〜 www.maff.go.jp 画像出典元：農林水産省ひたし豆 長野県 | うちの郷土料理 その場で、美容師さんに見せたら、「そう、これこれ！数の子がまた合うのよ！！」と。 しかも、意見の一致を確認したのが、「枝豆！！茹で…