…のなりさらりです。 スムージーを、ほぼ毎朝飲んでいます。 最近は、たいてい 冷凍してあるバナナを入れています。 このバナナ、輪切りにして冷凍保存をしておきます。 今までずっと、輪切りにしたものを、比較的、高さの低めというか、浅めの保存容器に入れていました。 ただ、凍ってしまうと、輪切りバナナのひとつひとつを、取り出すときに、底に張り付いてしまって、とりづらい…ということが、ほんのちょっとしたストレスになっていて…。 すき間を開けて入れると、取り出しやすいかな…と思ったり、輪切…

…ったので カットしてスムージー用に。(いちごスムージー美味美味♪） あとは、原口海産物専門店からお取り寄せをした明太子。衣食住の《食》糸島産青唐辛子の明太子 by 原口海産物専門店 スムージー用に、いつも冷凍してある、にんじん、トマト。 美味しい赤い色の食材たちも おいしくいただきました〜(#^.^#)ｖ 冷凍食品クリアランス、たまにすると すっきりします。おすすめです(^_^)/ ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 冷凍食品クリアランス、してみません？ 》 --…

…物は、 ・朝ごはん スムージー ・お昼ごはん トマトジュース ・夜ごはん お酒 だったため！ それを、えいっと変更しました。 お酒 → おみそ汁 ----- 良いです！ 心と体が整う感じ。 寒いこの時期、あたたまりますし、 何より 美味しい！ ----- そして、栄養をたっぷりとりたくて「具だくさん」どころじゃないくらいの、食材がたっぷりのおみそ汁。そうなると、「具ばかりで、おみそ汁そのものが飲めていないんじゃ…」と なりそうなところを そんなことはなく、おかわり自由！で、３…

-- ご挨拶 -- 初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪ -- written by なりさらり -- ----- ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2023年月1月16日 （まずは、過去記事 ぜひどうぞ） ---今日の記事は ここから！--- ブログエッセイストのなりさらりです。Ｋバレエのアンバサダーに登録をしています。今日も…

…マトを使った「トマトスムージー」》 トマトも、このブログでたくさん登場しています。今日は、スムージー。 「ブームがきて、ブームが去り、そしてまたブームが・・・」という、私 なりさらりの食生活。 今は、トマトスムージーがブームです♪ 冷凍してあるトマトたっぷり あとは、にんじん、バナナ、黒ゴマ、松の実、くるみ、ポッカレモン そして、牛乳 計8品（たいてい８品入れてます） 熟し過ぎてるかな・・・というトマトを、カットして、冷凍をしています。 冷凍トマト、なんだかとても美味しい(*…

…ば良いかな、黒ごまはスムージーのときに使っていて、すりごまにしなくてもいいし・・・と、思っていましたので。 ところが、最近 気が変わりました！ というのは、どうしても黒ごまを、すりごまにして、日々食べたい！！ということでもなかったんですけれども、スムージー用に買って毎日使っている黒ごまが、あまり減らなくて、賞味期限を超えてしまいそうだったので（というか、もしかしたら 超えていたかも？）だったら、黒ごまもすりごまにして、使う頻度を増やしましょう！と思って、ごまミルをもう一つ購入…

…年は、朝ごはんの前にスムージー、その後に朝ごはんというスタイルになっています。 朝ごはんのことは、過去記事にもたびたび書いているので、今日はちょっと別の論点から「朝ごはん」のことを書いてみようかなと。ラボラボします。（ ← このブログで、掘り下げる、考察するという意味） ちょうど頭の中で、ホテルの朝食ブッフェのことが浮かんでいました(#^.^#)♪ －－－－－ ホテルの朝食ブッフェ・・・美味しいです、楽しいです♪ 若かりし頃は、何度も何度もおかわりをして、どれだけ食べる？とい…

…---- 久しぶりにスムージーの話題。久しぶり、いつ以来？ 今年になってから書いていました。 過去記事はこちら ↓↓ ----- 最近の、私 なりさらりの食生活のアドバイザーであるマダム・凛 (ブログ上のお名前です。→→ マダム・凛 の検索結果） 占い師さんなんですけれども、LINEのやりとりでは、食事に関する話題が多いです。 少々体調不良だったときに、たくさん送ってくれた動画の中から、「お豆腐グラタン」がマイブームになり、毎日のように作っていますが、一番最初に送られてきてい…

…たです♪） ４．朝のスムージー用にと、買ってあった冷凍ブルーベリー。最近、冷凍りんご、にんじん、トマトを使っていたので、未開封の袋が、ふた袋ほど。これも、先に使ってしまおう！と、せっせと、ブルーベリー入りスムージーを飲んでいます。美味しい♪ ５．今、思えばプレ冷凍食品クリアランス？ 少し前から、冷凍されているお肉や油揚げやハムなどを、使うようにしていました。（いつもは、使い切る前に、ストックと思って買ってきて冷凍していたんですけれども、それは、せずに） すっきりしました-(^…

…も大事） にんじん スムージーに使うために、千切りにして冷凍。ぱらぱらになります。 りんご これもスムージーに使うため。以前は、大きめに切っていたら、冷凍したときに、くっついてしまって・・・小さめにしたら、ぱらぱらになりました。 ぱらぱらになると何がいいかというと、使いたい分だけ、使えるということ。 そして、上記、にんじん、りんごについては、冷凍するときには、ビニール袋に入れて、平べったくして、冷凍をします。そして、凍った後に、ビニール袋ごと、食材をガシガシガシとすると、ぱら…

…、そのまま食べても、スムージーに入れても、常温のままでも、冷やしても、凍らせても（スムージー用）、焼いても！美味しいです(#^.^#) なりさらりん♪ ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 ３つの食材、頭に浮かべてみません？（きれいです♪） 》 ブログをアップしてから、あれこれ考えていて・・・、さらに追記。 ・たまごは、物心ついた頃から、冷蔵庫のストックを きらさないもの ・ひたし豆は、一年前から作り始めて、毎週一度作って常備しているもの ・プチトマトは、昨年3月頃…

…！ --- ちょうどスムージーのことを書こうかなあと思っていたので、「去年の今日のなりさらり」は、nice timing ！ スムージーのことと、あとは、コンパクトミキサーのこと。 過去記事はこちら、結構長文でした(^_^;)！ ↓↓ 衣食住の《住》タイガーコンパクトミキサー 過去記事、訂正します。踊っている場合ではなく、危うく大惨事に(>_<)！ この記事を書いて以来、スムージーのこともコンパクトミキサーのこともあまり書いていなかった気がするんですけれども、変わりなく、毎朝…

…いこん にんじん ＊スムージー トマト りんご にんじん… その他スムージーの定番あれこれ 合計8品 ＊ひたしまめ (茅乃舎野菜だし） ・・・と、朝、何品目食べたかな・・・と数えようとしていました。たまに数えていますし、食べた品数のこと、たまにブログに載せています。何にせよ、この日は、朝だけで、結構な品数でした(^_^)v (今日は、これが本題ではないので、数えないことにします-、悪しからず-。ここに書いた以外にも食べていますし。朝チョコとかも…。） －－－－－－－－－－ そ…

…(#^.^#)v (スムージー) 低脂肪乳 ミニトマト 冷凍りんご 冷凍にんじん くるみ 松の実 黒ごま ポッカレモン数滴 あら？前回と変わらずでした-。最近定番になっています。たまにブルーベリーの冷凍のときもありますけれども。 （オカベの麺 ワンボウル朝ごはん） オカベの麺納豆 大根おろし からし いわしのけずりぶし MCTオイル だいこんの千切り ポン酢 白ごま 削り節（かつお） (上記、お弁当にも使いました） （ふわふ炒り卵） たまご茅乃舎野菜だし 紅しょうが （これも…

…過去記事に書いた、 スムージーに追加するようになった「松の実、くるみ、黒ごま」2年経ちます。もう２年！ この効果も、出てきたような気がしています(#^.^#)v ・・・と、今日は、このあたりで。850字ほど。このくらいも、ちょうど良いかも？ なりさらりん♪ ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 髪のことで、気を付けていること、ありますか？ 》 〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中 --- 今日の記事 おしまい！ --- -…

…。 ◇おみそ汁 & スムージー どちらも水分そのもの。食欲がなくても、具たくさんのおみそ汁や、栄養たっぷりのスムージーを摂るだけでも、熱中症対策になりそう(#^.^#) そして、おみそ汁と、スムージーを並列して書くには、訳が・・・。毎日、朝はおみそ汁というときもあったんですけれども、スムージーを飲むようになってからは、スムージーとおみそ汁、「どっちも飲めない！」ということではなくて「どっちも用意する時間がとれない！」ということで、おみそ汁はあきらめています。(朝のキッチン、結…

※初めてこのブログをご覧になる方へ このブログは、ちょっとした「読み物」（essay）です。お時間がある方、または、後からお時間ができそうな方 （は、後からぜひ）どうぞ、ご覧ください♪ ※ amazonスポンサーリンク - amazonのお買い物はこちらから - ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪…

…こん オートミール スムージー （余談ですが、高血圧対策のあとに、上記の文言を入れると、今現在、このなりさらりブログが検索に上がってきます(^_^)/） －－－－－ そんな食生活を送っていると、たまに、外食があって、美味しくもりもり食べても血圧は、正常値キープ(^-^)v なのですが…今のように外食が続くと、高めに…。 血圧がちょい高めになる外食時のキーポイント！ ◇ちょうどいい味だと、美味しくたくさん食べてしまう（ちょうどいいと思うのは、そこそこ塩分あり） ◇しょっぱいな……

…す(^_^)/♪ （スムージー） 低脂肪乳 ミニトマト 冷凍りんご 冷凍にんじん くるみ 松の実 黒ごま ポッカレモン数滴 （オートミール ワンボウル朝ごはん） オートミール 茅乃舎鷄だし 納豆 だいこんおろし からし いわしのけずりぶし MCTオイル きゅうり 茅乃舎煎り酒 白ごま けずりぶし（かつお） （上記、お弁当にも使いました） ねぎ 湯通しキャベツ こしょう たまご こめ油（←炒め用） （上記、炒めてお弁当にも入れました） 千切り大根 ポン酢 （前日に作って余ってい…

…ツ」 「高血圧対策 スムージー」 でも、検索に上がってきています(^_^)/ ） 現在、血圧安定中なので、 断塩！ ほどではなく、美味しく食べるための、塩分は、摂っています(^_^)/ 〜〜〜 紅生姜のことに話が飛びます。 紅生姜のつゆ (紅しょうが液？）で、紅大根作っちゃいました。 紅生姜のつゆに、千切り大根をひたしたら、大根がきれいな紅色になりました♪ 見た目、紅生姜？ でも、食べると？ 紅生姜風味の、千切り大根！！ これを、ひたし豆と合わせて食べました。色みもきれい。美…

…期間中の朝ごはんは、スムージーと、このオートミールで、栄養たっぷりの完全食(^^)v・・・かなと。 スムージーの過去記事参照：《食》スムージー 冷凍プチトマト 絶品！ 〜〜〜 もし、ご興味があったら、ぜひ、皆さまそれぞれのオリジナルなオートミール朝ごはん、お試しください♪ ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 オートミール、和洋中、どれでも！ だし汁で食べてみませんか？ 》 〜written by なりさらり〜 《編集後記：なりさらりブログ》も毎月更新中 --- 今…

…♪♪♪ まずは、朝のスムージーのときに使う牛乳は、「低脂肪乳にしよう！」と決めました(^-^)v その次に、 ん？？？と、思いついたのが、オートミール。突然、興味が湧いてきました(*^_^*)♪ 職場のお昼休みに、これこれこういう訳で、ダイエットもしたいし、オートミール食べてみようかな！！という話をしたら、 オートミールの話題と同時進行で、 ♪♪♪ かまじいダイエット ♪♪♪ の、話題になり…なかなか笑っちゃうダイエット法。これも興味深いです(#^.^#) この話は、またいず…

…ん ご紹介 ♪♪♪ スムージー と 納豆 は、朝ごはんの前に、という位置付け。 ですが、納豆は、麺やご飯と混ぜることも(^_^)/ 〜〜〜 今朝の朝オカベ まずは、麺を5分茹でて、水にさらす。（一束の半分、50グラム弱を使用） トッピング 2種、ご紹介♪ （ゆでた麺を半分ずつ） 一品目 (以下の１～３） 1.ふわふわ炒り卵 サラダオイルでたまごを炒める ひたし豆を作ったときの、余っていた茅乃舎の海老だしのだし汁を加えました(^_^)/ 火は通しすぎず、ふわふわに。 2.千切り…

amazonスポンサーリンク - amazonのお買い物はこちらから - ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年3月7日 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ※ アイキャッチ画像は月替わり、今月はmum（マム）洋菊 ※ （お知らせ）諸事情により、当分の間、ときどき…

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ - スポンサーリンク - お買い物は、こちらで ↓↓ ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2021年2月4日 ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ ※ アイキャッチ画像は月替わり、今月はorange ※ --- 今日の記事 --- なぜだか、お友達が「トウシューズを買いに行く」ということを聞くと、一緒に、バレエショップについて行きた…

…なしで、おいしい ・スムージー → 牛乳、フルーツ、無塩ナッツなので塩分なしで、おいしい ・納豆 → たれは使わずでも、おいしい ・お肉 → ゆでささみや、炒めるときも、こしょうのみ おいしい ・ひたし豆 → 最近のマイブーム。だしに塩分が入っているので、完全塩抜きにはならずですけれども、別でお塩は入れずとも、おいしい という感じの食生活を、一日か二日続けていると、今のところは、血圧が下がってきます。下がってくれば、あとは、塩分控えめな生活で、お塩、おしょうゆなども、使いなが…

…今日の記事 --- スムージーのこと、最近書いていなかったです。毎朝のスムージー、すっかり日々の日常。 そして、ひさびさの過去記事検索 スムージーのこと。過去記事は、こちら ↓↓ あらま、過去には結構、書いています(^_^)/ あとは「去年の今日のなりさらり」で書いているのも、拾ってしまっているのかも。 でもでも、最新記事が去年の8月、やはり、スムージーのことを書くのは、久しぶり！！ということになります。書きます(*^_^*)♪ えー、こんなに、美味しいの？？？ ちょっと感動…

…トミルクの代わりに、スムージー、あとは納豆。 〜〜 せっかくなので スムージーのことも、過去記事どうぞ(^_^) ↓↓ そして、この朝もち、昨日ブログに登場した同居していた祖母レシピだったかと…。 祖母のことは、衣食住の《衣》のことで、よく登場しているんですけど、実は実は、衣食住の《食》でも、たくさん書きたいことは、あるんです。それも、またいずれ~♪ サトウ 切り餅 パリッとスリット 700g サトウ Amazon ブログの終わりに、今日もひとつ問いかけを♪ 《 お餅の好きな…

…したときに、きれいなスムージーが出来上がったので、ん？？？？？、そういうこと？？？と思って、次からは、135ccを目安に作っています。（牛乳の量を減らしたら、うまくできています(#^.^#)）取扱説明書を見ると、「すべての材料を入れて250ml以下にしてください」と書かれていました。そこまでは入れていなかったかなとは思うんですけれども、いずれにしても多過ぎると、うまくいかないということが身をもってわかりました(*^_^*) 【きちんとパッキンがついて、ふたが閉まったことを確認…

♪♪♪ 去年の今日のなりさらり♪♪♪ 2020年7月24日 ☆以前は、よく買い替えていた折りたたみ傘ですけど、今持っている傘は、長持ちしています。 このブログで、「魔法使いのスープ」のことは何度か書いていますが、今日は、私が「魔法のお水」と呼んでいる、髪と顔につけているお水の話です。 このブログにも時々登場する美容師さんに勧められて、使ってから1年以上になるかなと。 髪が少なくて細いのが悩み。そして、髪に良いことは、でき得る限りお金と時間をかけると決めています。 髪のこと、過…